마음이란 무엇인가? 마음 다스리는 법

마음은 과연 무엇인가? 보이지 않는 무엇이 자신을 괴롭히는 것일까? 그 마음이 무엇인지 들여다 보아야 한다. 그래야 마음에 상처 받지 않고, 휘둘리지 않고 마음을 스스로 통제할 수 있다. 

오늘 아침의 마음과 저녁의 마음이 분명히 다르다

밥 먹기 전과 밥 먹고 난 후의 마음이 분명히 다르다

이 마음의 변덕 때문에 우리 사람은 마치 다른 사람처럼 보이게 한다.

하나의 마음으로 하루 종일 보내는 사람은 분명히 없다. 

따라서 자칫 방심 해버리는 순간 나쁜 마음이 어느새 자신에게 들어와 버린다.

그럼 어떻게 해야 마음을 다스릴 수 있을 것인가? 마음 다스리는 법을 알아보자

축구를 할 때에도 드리블, 슛, 패스, 개인기 등 아주 다양한 기술이 있듯이

우리의 마음에도 분명히 다양한 기술을 사용해야 한다.

따라서 마음을 다스리려면 생각을 잘 들여다 보아야 한다. 

지금 생각하는 자신이 어떤 생각을 하고 있는지 늘 지켜보는 습관이 필요하다.

그냥 생각 흐르는 대로 살아간다면 인간의 욕망에 사로잡혀 버릴 것이다.

마음 다스리는 법에 기술을 접목 시켜야 한다.

호흡을 의식적으로 길게 가져가는 방법이다. 천천히 공기를 마시면서 배를 내밀고

내쉬면서 배가 등에 붙는다는 생각으로 끝까지 내쉰다. 공기가 다 들어오고 다 나갈 때 잠시 멈춘다. 바른 호흡은 몸의 기운이 달아나지 않게 잡아준다. 호흡을 내쉴 때에는 하...하는 소리를 내준다. 이는 숨이 끊어지기 전 나오는 소리와 흡사하며 인디언들이 마을을 정화할 때 내는 소리와도 흡사하다. 또 인도의 호흡 법에도 이런 식의 방법이 있다

이렇게 10 번 정도 하고 나면 긴장이 완화되며 신진대사가 촉진되고 비로소 자신을 바라보게 된다. 이 기술은 수행을 하는 사람들이 실제로 많이 사용하는 방법이다.

마음을 어떻게 쓰느냐에 따라 생각은 전혀 다르게 나타나고 사람의 이미지는 크게 달라진다.

마음이 눈에 보이지 않는다고 생각하지만 실제로 그렇지 않다. 

마음은 얼굴에 분명히 나타나게 되고 그것이 관상을 바꾸고 운명을 결정지을 것이다.

이상으로 마음이란 무엇인가에 대한 성찰이었습니다.