아스파라거스 효능 / 혈관 건강식품

혈관의 건강은 무엇보다 중요합니다. 혈관에 찌꺼기가 쌓이게 되면 혈액 순환이 잘 되지 않게 되고 각종 병을 유발 시키는 첫번째 원인이 됩니다. 이런 혈관의 찌꺼기를 제거해주는데 아주 유용한 식물이 있습니다. 바로 아스파라거스 인데요. 오늘을 아스파라거스의 모든 것을 알아보도록 하겠습니다.  

아스파라거스 효능

혈액 속의 노폐물을 배출 시켜주는 데 탁월합니다. 

동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 

혈압을 낮추어 주어서  고혈압의 완화에도 도움을 줍니다.

해독과 숙취 해소에 도움을 줍니다. 아스파라거스 속에 있는 아스파라긴산 이라고 하는 성분이 풍부하게 들어있기때문입니다. 

루틴이라는 성분이 아스파라거스 속에 들어있어서 혈관 벽을 튼튼하게 해주고 각종 성인병을 예방하는데 탁월합니다.

아스파라거스 속에 있는 엽록소는 손상된 세포를 재생 시켜주고 콜레스테롤을 저하 시켜주는 기능이 있습니다. 

아스파라거스 먹는 방법은 살짝 물에 데쳐서 갈아 먹으면 좋습니다. 우유나 요구르트와 함께 갈아 먹으면 훨씬 건강에 도움을 줍니다.

아스파라거스에는 비타민 B1, B2, 무기질 탄수화물 단백질의 함량이 높아서 피로 회복에 탁월합니다. 

섬유질이 풍부해서 변비를 예방하고 다이어트 식품으로 효과적입니다.

아스파라거스에는 글루타틴온 이라는 성분이 풍부해서 체내의 활성 산소를 제거해 주고 각종 암을 예방하는데 탁월합니다. 

관절 건강을 지켜주고 이뇨 작용을 활발하게 해서 신장의 기능을 향상 시켜줍니다.

비타민C 도 풍부하게 들어있어서 잡티 제거, 기미를 줄여주는 등 피부 미용에도 좋습니다.

아스파라거스 상식

아스파라거스의 제철은 4~5월 입니다. 원산지는 유럽 남부와 폴란드로 16세기 후반부터 전세계에 알려지기 시작했으며 우리나라에는 1970년도부터 재배되었습니다. 주로 가지나 잎이 나오기 전 어린 줄기를 식용으로 사용을 하게 됩니다.

부작용으로는 몸속에 가스가 찰 수 있어서 방구가 많이 나오게 될 수 있습니다. 

이상으로 혈관 건강에 탁월한 건강식품 아스파라거스의 효능에 대해서 알아보았습니다.