겨울철 건조한 피부관리법 / 건강한 피부 만드는 방법 7가지

피부는 계절이 바뀌게 되면 급격하게 나빠지게 됩니다. 특히 겨울철이 되면 피부가 건조한 경향이 많은데요. 특별히 신경 써야 할 때 입니다. 겨울철에 관리를 잘 하면 봄 여름에 건강한 피부를 가질 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 건강한 피부 만드는 방법에 대해서 알려드릴까 합니다. 수첩 준비해주셔서 적으면서 읽어주시면 도움이 될 것입니다.

겨울철 건조한 피부 관리법 / 건강한 피부 만드는 방법

겨울철 건조한 피부관리법 / 건강한 피부 만드는 방법 7가지

첫째, 적절한 수분을 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 겨울철에 몸에 수분이 많이 부족하게 됩니다. 공기가 건조할 뿐만 아니라, 춥기 때문에 물을 잘 마시지 않기 때문에 의식적으로 마시는 것이 중요합니다. 물은 어떻게 마시는 것이 좋으냐, 바로 '자주 조금씩' 이라고 의사들은 이야기 합니다. 

또 물을 자주 마시게 되면 감기의 예방에도 탁월해서 겨울철 물은 피부 미용에도 좋을 뿐 아니라 건강 지킴이로써도 좋은 보약이 됩니다. 그 뿐 아니라 몸에 쌓인 독소를 배출하는 역할을 해서 피부의 색이 광택이 나게 되는 이유 중에 하나 입니다.

둘째로 건강한 피부를 위해서는 채소와 과일을 최소 하루에 한 개 정도는 먹는 것이 좋습니다. 과일과 채소를 꾸준하게 섭취하는 사람은 피부가 밝게 빛이 나게 됩니다. 채소와 과일은 피부의 신진대사를 촉진하고 세포를 보호해주는 기능을 하게 됩니다. 

셋째, 피부에 수분을 유지하는 방법입니다. 겨울철 건조한 환경은 피부를 마르게 하여 갈라지고 주름이 생기기 쉽습니다. 한번 주름이 생기기 시작하면 종이가 접혀서 자국이 남듯이 쉽게 지워지지 않습니다. 따라서 수분을 유지할 수 있는 비결은 수분 크림을 바르도록 하는 것이 중요합니다. 잘 때 이불을 덮고 자듯이 얼굴에도 수분 크림으로 이불을 덮어서 수분을 밤새 유지 시켜주는 것이 건강한 피부를 만드는 방법입니다. 

넷째, 겨울철 온천욕은 피부를 위한 계절이라고 할 수 있습니다. 추운 날씨에 따뜻한 온천을 하고 나면 피부의 스트레스를 날려버릴 수 있을 뿐 아니라 독소를 밖으로 배출하고 재생을 촉진 시켜 줍니다. 

다섯째, 탄수화물이 가득한 흰 쌀밥이나 인스턴트 음식이 피부의 노화를 앞당기게 됩니다. 물론 흰 쌀밥은 속을 편안하게 해주는 좋은 역할도 하기 때문에 개인의 상황에 따라서 조절하시면 됩니다. 인스턴트 음식은 피부에 독소를 만들고 쌓이게 하여 피부 톤이 우중충해지는 결과를 발생 시킵니다. 물론 피부가 축 늘어지게 되고 살이 찌는 원인이 되기도 합니다. 

여섯 번째, 단백질은 적당히 섭취하는 것입니다. 위에서 말한 채소와 과일을 먹듯이 단백질을 먹게 되면 피부가 탄력을 잃지 않도록 도와주게 됩니다. 단백질이 세포를 재생 시키는데 주도적인 역할을 하게 됩니다. 

일곱 번째, 필수 지방산을 섭취하면 피부를 훨씬 부드럽게 만듭니다. 또 피부의 수분을 잡아주기 때문에 겨울철 건조한 피부 관리 법으로 좋은 음식입니다. 대표적으로 고등어, 연어, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.

이렇게 겨울철 건강한 피부를 만드는 방법 일곱 가지에 대해서 알아보았습니다. 순서와 상관없이 잘 적어 놓으셨다가 수시로 읽어보면 자연스럽게 행동으로 옮겨지지 않을까 생각합니다. 그렇지 않으면 살다 보면 바빠서 잊게 되고, 어느 순간 푸석 해진 얼굴을 발견하게 됩니다. 늘 피부에 관심, 건강에 관심을 가지는 것이 젊게 살아가는 비결이 됩니다.  

오늘 피부 관리법 유익하셨나요? 모두 아름다운 피부로 젊음을 마음껏 누리시길 바랍니다.